Statistik

Vi samlar in statistisk information om hur webbplatsen används av våra besökare. Dessa cookies tillåter oss att bättre spåra besökare över tid för att förbättra vår webbplats och verksamhet.

Marknadsföring

Dessa cookies används för att spåra besökare över flera olika webbplatser. Avsikten är att visa relevanta och engagerande annonser samt mäta marknadsföringsinsatser.

Personliga annonser

Vi vill skicka viss besöksinformation till våra marknadsförings-/annonspartners i marknadsföringssyfte. Det här alternativet låter oss också visa personliga annonser för dig på olika plattformar.

Nödvändiga cookies används för viss grundläggande funktionalitet som säkerhet, uppkoppling m.m.

Avvisa alla
Spara mina val
Acceptera alla cookies
Färsodlarnas proteinrika energibollar

Proteinrika energibollar

Så goda energibollar att ta med på utflykten. Eller varför inte att ha i kylen att ta fram när du behöver en extra energikick. Energibollarna håller upp till en vecka i kylskåp. Går utmärkt att frysa in. Ca 30 st bollar.

Vår vegofärs hittar du på Hemköp, Coop, ICA, Mathem och Mylla.

portioner
Tid: 45 minuter
Tid: 45 minuter

0,19

Kg CO₂e

0,19

Kg CO₂e

Ingredienser

  • 200 g Svenskodlad Vegofärs, tinad
  • 2 dl havregryn
  • 1 dl pumpakärnor
  • 1 dl solroskärnor
  • 8 st färska dadlar
  • 1 msk jordnötssmör
  • 1 msk kakao
  • 0.5 dl kokosflingor
  • 0.5 dl rapsolja
  • 1.5 dl vatten
  • 1 nypa salt

Att rulla i

  • kokosflingor
  • hackade nötter
  • kakao
Näringsinnehåll

Energi kj/kcal:

Fett:

  • Varav mättat fett:

Fibrer:

Salt:

Kolhydrater:

  • Varav socker:

Protein:

Per 100g

1428/341

18 g

5 g

8 g

<1 g

34 g

22 g

8 g

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 175 grader.
  2. Blanda färs, havregryn, pumpafrön och solroskärnor i en bunke.
  3. Ringla över rapsolja, 1 dl vatten och en nypa salt. Blanda om väl. Rosta i ugnen i ca 10 minuter.
  4. Ta ut och låt svalna.
  5. Mixa dadlar med jordnötssmör, kokosflingor och kakao i en mixer. Tillsätt färsblandningen och 0,5 dl vatten. Mixa samman allt och lägg i en matlåda eller tallrik med plast på. Addera lite mer vatten om det behövs.
  6. Ställ i kylen i någon timme eller över natten.
  7. Ta upp smet med en matsked och forma till bollar. Rulla i kokosflingor, hackade nötter eller kakao.
  8. Avnjut dina proteinrika energibollar!
Näringsinnehåll

Energi kj/kcal:

Fett:

  • Varav mättat fett:

Fibrer:

Salt:

Kolhydrater:

  • Varav socker:

Protein:

Per 100g

1428/341

18 g

5 g

8 g

<1 g

34 g

22 g

8 g

Recept - Let’s do some cooking!

Inspireras av våra supersmarriga recept! Upptäck klassiker med en twist, middagar under 30 min eller varför inte laga Mästerkockarnas favoriträtter?

Julgranola med pepparkakssmak
Tid:

Recept i samarbete med @dietistensval: Knaprig och god julgranola med smak av pepparkaka. Gjord på havre, frön och tro det…

Läs mer
Carolines & Johannas vardagsfavorit
Tid: 40 minuter

Caroline och Johanna, bakom kontot @dietistensval på Instagram, bjuder på en vardagsfavorit. Laga det här receptet om du gillar god…

Läs mer
Agnes kryddiga vegobullar med ramslök- och fetaostkräm
Tid: 30 minuter

”Vegobullarna är mångsidiga och kan serveras klassiskt med mos och gräddsås. På italienskt vis med pasta och tomatsås. Eller friteras…

Läs mer
Jag vill se fler recept!