Statistik

Vi samlar in statistisk information om hur webbplatsen används av våra besökare. Dessa cookies tillåter oss att bättre spåra besökare över tid för att förbättra vår webbplats och verksamhet.

Marknadsföring

Dessa cookies används för att spåra besökare över flera olika webbplatser. Avsikten är att visa relevanta och engagerande annonser samt mäta marknadsföringsinsatser.

Personliga annonser

Vi vill skicka viss besöksinformation till våra marknadsförings-/annonspartners i marknadsföringssyfte. Det här alternativet låter oss också visa personliga annonser för dig på olika plattformar.

Nödvändiga cookies används för viss grundläggande funktionalitet som säkerhet, uppkoppling m.m.

Avvisa alla
Spara mina val
Acceptera alla cookies
Billig färspaj

Färspaj med broccoli och getost

Smarrig färspaj med broccoli och getost. Pajdegen blir extra god med rostade solrosfrön. Rätten kostar under 20 kr portionen och passar utmärkt i matlåda.

portioner
Tid: 40 minuter
Tid: 40 minuter

0,79

Kg CO₂e

0,79

Kg CO₂e

Ingredienser

Pajdeg

  • 100 g smör, delad i kuber
  • 1.5 dl mjöl
  • 0.5 dl rostade solrosfrön
  • salt

Fyllning

  • 400 g Svenskodlad Vegofärs
  • rapsolja
  • 300 g fryst broccoli, tinad och hackad
  • 3 st ägg
  • 5 dl mjölk
  • 100 g getost
  • 1.5 tsk salvia, torkad
  • 150 g ost, riven
Näringsinnehåll

Energi kj/kcal:

Fett:

  • Varav mättat fett:

Fibrer:

Salt:

Kolhydrater:

  • Varav socker:

Protein:

Per 100g

781/186

12 g

6 g

3 g

1 g

9 g

2 g

9 g

Instruktioner

Pajdeg

  1. Sätt ugnen på 200℃.
  2. Blanda rostade solrosfrön med övriga ingredienser till degen. Om du har orostade frön går det bra att rosta i panna eller ugn. Låt svalna innan du blandar med övriga ingredienser.
  3. Tryck ut degen i formen och grädda i ugnen i 10 min.

Fyllning

  1. Sänk ugnen till 175℃.
  2. Bryn färsen i olja i ca 10 minuter tills den fått fin färg och doftar nötigt. Det går också bra att rosta på en plåt i ugnen på 200 grader i ca 10 minuter. Den ska få en gyllenbrun färg och en nötig doft.
  3. Stek broccolin i panna eller ugn tills fin i färgen.
  4. Blanda alla ingredienser till fyllningen och häll ner i pajskalet, grädda i ugnen i 30-40 minuter.
Näringsinnehåll

Energi kj/kcal:

Fett:

  • Varav mättat fett:

Fibrer:

Salt:

Kolhydrater:

  • Varav socker:

Protein:

Per 100g

781/186

12 g

6 g

3 g

1 g

9 g

2 g

9 g

Recept - Let’s do some cooking!

Inspireras av våra supersmarriga recept! Upptäck klassiker med en twist, middagar under 30 min eller varför inte laga Mästerkockarnas favoriträtter?

Carolines & Johannas vardagsfavorit
Tid: 40 minuter

Caroline och Johanna, bakom kontot @dietistensval på Instagram, bjuder på en vardagsfavorit. Laga det här receptet om du gillar god…

Läs mer
Agnes kryddiga vegobullar med ramslök- och fetaostkräm
Tid: 30 minuter

”Vegobullarna är mångsidiga och kan serveras klassiskt med mos och gräddsås. På italienskt vis med pasta och tomatsås. Eller friteras…

Läs mer
Svenskodlad mustig lasagne 
Tid: 1 timmar 20 minuter

Detta recept på vegetarisk lasagne påminner om salsiccia i smakerna. Den går att göra helt växtbaserad. Men den som vill…

Läs mer
Jag vill se fler recept!